Nasihat Doktorku

240410

Semalam aku berjumpa dnegan doktor panel (free le, majikan bayar)

Sengaja aku singgah berjumpanya untuk pemeriksaan kadar gula

maklumlah teruja kerana 2 hari tak ambil nasi

makan sayur masa lunch & dinner

sarapan pagi dengan 2 keping roti gardenia hijau

kadar gula kali ini dalam kategori RBS (random blood sugar)

Doktor kata tidak berapa valid

Hasil pemeriksaan 9.3mm/l

Doktor kata tidak berapa baik

penyerapan gula perlahan

sepatutnya mesti antara 4.5-6.1mm/l

namun tidak mengapa

itu bagus kerana orang lain sampai 20 mm/l

dia kata lah (nak menyedapkan hati aku lah tu)

aku tanya bagaimana nak kawal gula

dah macam-macam saya  buat kadar gula tak capai paras normal

maka al ksah doktor mula bercerita

aku mencatat

1. Paling penting, ayah zain mesti kurangkan pengambilan minyak.

(Masya Allah apa kena mengena minyak dengan diabetis - tak apa aku dengar terus)

2. kurangkan pengambilan refine sugar seperti air dalam minuman, kueh-kueh dan sebagainya

(hak ini aku setuju le, masalahnya kueh????? kalu kueh lapis/flat aku suka hehehh)

3. kemudian kurangkan pengambilan karbohiderat

(maksudnya yang aku kurangkan nasi tu tak berapa betul kerana yang patut aku kurangkan ialah minyak dan gula, heheh)

4. Banyak pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Makan apa sahaja sayur tetapi jangan menggunakan minyak -(gorenglah tu)

Jangan makan buah-buah yang banyak gula seperti rambutan, duku, pisang, tembikai, durian)

paling sesuai ialah ialaj epal tak kiralah epal hijau atau epal apa pun yang penting epal dan buah lai.

5. Ambil lah protin seprti ikan tapi jangan guna minyak, begitu juga dengan daging sama ada lembu atau daging namun jangan gunakan minyak.

ha itulah dia nasihat doktor kepadaku

Doktor ni banyak mazhab juga

yang sorang tu kata ini

yang sorang tu kata begitu

malah ada satu aku confuse cara pemakanan ubat

ada yang kata glicazide di ambil sebelum makan ada yang kata selepas makan

ada pulak di Indonesia sorang doktor kata tidakpayah ambil ubat amalkan sahaja pemakanan yangsihat.

Maka terpulanglah kepada diri sendiri

 mahu ingat sendiri

 kawal diri sendiri

orang lain apa peduli

(ada aku kisah kah kah kah

bab makanan memang aku kisah sesangat)

makan sayur kat hotel ni mengenyangkan juga

tp mengapa kat rumah aku lapar sentiasa?

petang semalam ambil sikit nasi lemak?????!!!!