Relaks jap (2) - Ayah Zain Marah?

201009 : Marah. Apa yang anda lakukan ketika marah? Menghempaskan pintu? Menunjukkan memek muka yang brutel tahap gaban? Berdiam diri enggan bercakap? Apa-apalah. Kamu nak marah? Marah lah, Ada aku kisah?

Jadi macam mana? Macam mana hendak mengawal marah?

Kenapa ni? Buat muka tuh

Marah itu sebenarnya adalah daripada api. Api itu adalah asal kejadian syaitan.

Kita harus menutup pintu kemarahan kerana apabila kita marah syaitan akan berpesta dan itulah cara mudah untuk dia mempengaruhi kita. Bermakna orang yang sedang marah adalah dikuasai oleh syaitan.

ala cayang. bucuk ayah zain ni nape

Ingatlah, jangan marah. Kalau marah nanti kena jual.

 Jadi macama mana hendak mengawal kemarahan?

Cara yang terbaik untuk meredakan kemarahan adalah dengan mengambil wudhu' setiap kali perasaan itu datang.
Di samping membaca ayatul Qursi, zikrullah, istighfar serta sentiasa mengingatkan diri bahawa kemarahan itu adalah dari api dan api itu adalah asal kejadian syaitan.

Bagi memadamkannya ia perlukan air. Air wudhu'lah yang harus kita gunakan bagi membanteras sikap mazmumah di dalam diri kita oleh sikap marah melampau.

 Salah satu cara lagi ialah dengan membisikkan kepada diri sendiri dan katakan mengapa aku mesti marah ? Apa untungnya aku marah ?

 Orang yang marah sebenamya mempamerkan kebodohannya, jadi mulai hari ini, tanamkan sikap untuk menahan rasa marah dan cuba senyum dengan senyuman paling manis biarpun hati sedang mendidih dengan kemarahan. Cubalah berjenaka dan anggap masalah itu cuma hiburan.

Cak! ha dah senyum. Kan bagus tuh

 Jangan begitu serius semasa bekerja(terlampau memikirkan kerja sehingga sukar memahami orang lain) kerana ini akan menyebabkan anda sering tertekan.

senyumlah, senyumlah, senyumlah cek mek molek

 Dengan itu sikap yang sebegitu keras akan menekankan perasaan orang. Sekaligus menjauhkan orang lain dari kita dan itu akan mengundang tekanan dalam diri. Kurangkan aktiviti yang menekan minda , carilah perbualan yang positif dan jangan cuba berbual perkara yang negatif seperti mengumpat orang, menyebarkan fitnah dan lain-lain. Ini kerana berita-berita kosong akan menyakitkan minda dan jiwa seterusnya akan meletuskan rasa amarah yang teramat..

!

Buat gerakan ibu Jari kaki  -  Senyumlah

Kalau rasa tertekan dengan kerja, cubalah bertenang , rehatkan minda seketika dan cuba buat sesuatu contohnya melukis, menulis dan lain-lain tapi jangan pula ambil kesempatan sehingga mengabaikan tugas kita yang sebenarnya.

Maka bersabarlah kamu (wahai Muhammad) terhadap ketetapan Tuhanmu, dan janganlah kamu seperti orang (Yunus) yang berada dalam (perut) ikan ketika ia berdoa sedang ia dalam keadaan marah (kepada kaumnya) , ( QS al-Qalam [68]:48)